przed po

DT: Rano: 5g mono Przed treningiem: 10g CP Po treningu: 3g mono DNT: Rano: 5g mono W porze treningu: 10g CP Czy tak bedzie najlepiej?

daj przed i po

Czy da przed czy po chyba nie bedzie za duzej różnicy, trening ten trwa 4 min jak sie nie myle :D

[...] nikt Ci nie powie dokładnie... obserwuj organizm przez 2-3 tygodnie przy danej kaloryczności, rób pomiary obwodów, wagi zawsze w tych samych warunkach np: w każdą sobotę przed śniadaniem, jeśli nie ma pozywnych efektów to zwiększaj kaloryczność o kolejne 10% zapotrzebowania. Musisz być cierpliwy, bo efekty nie będą z dnia na dzień... i jak [...]

[...] -grachamka/wafle ryzowe - cos jeszcze dodac ? 3 posilek -obiad godz 14:00 -duuuzo ryzu -surówka -3 jajka smazone -ziemniaki ? -jeśli będzie tomięso z kurczaka 4 posilek - 16:30 (w dt przed treningiem -trening 17:30) -warzywa -mieso z kurczaka -ryż -2 lyzki oliwy z oliwek 5 posilek - 19 - 19:30 (godzina po treningu) -twarog -jogurt z musli

1-3 dni clom 100mg 4-9 dni clom 50mg 1-3 dni nolva 20mg 4-15 dni nolva 10mg kiedy wrzucić boostera teścia w postaci odżywki? jakieś 3-4 dni przed końcem brania nolvy czy po odstawieniu? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-04-13 12:34:41

ale przed obrobka mam 200g kury a po nie cale 100 i zato pelno wody :)

Wiesz ciężko mi powiedzieć bo nieraz kupuję też odżywki za symboliczne grosze ale jak bym chciał brać wszystko w sklepie to miesięczny koszt to ok. 170 za same w/w produkty. Oczywiście do tego dieta, białko, carbo i np shock przed treingiem i storm po

zjedz po 1 przed spaniem przez 6 dni dorzuc jakiegos tribulusa

jak masz jakies niedobory to m stak jest ok ale zwykłe mono bije to na głowe wiem z doswiadczenia, diereta powinna byc na cyklu przed i po :) nawet ze 2 tyg zarcia byle czego powoduja duze przyrosty u mnie np brzucha :)

nie bierz tylko w treningowe. 5-10g przed i po treningu.

a co sadzisz o stosowaniu storma przed treningiem i po ??

bez sensu moim zdaniem, lepiej przed treningiem coś typowo przedtreningowego jak 2 porcje storma dziennie to jedna rano, druga po treningu

Ah no i na opakowaniu będziesz miał dzienną zalecaną częstotliwość dawkowania. Mi się wydaje, że rano i wieczorem. Jak wyżej, nie przed i po treningu.

Chcesz BCAA czy Aminokwasy. Ja proponuje BCAA bo aminokwasy dostarczasz z diety. BCAA bierzesz przed i po treningu 1g/10kg masy ciala. Wybierz te ktore wyjda najekonomiczniej. Wytrzymasz te 15 minut do sniadania. Jesli nie to proponuje bialko z rana. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-07-22 09:00:10

jak dla mnie zwyczajnie sie przesililes, sproboj sie lepiej rozciagac przed i po treningu. jakies mascie rozgrzewajace mozesz uzywac i zluzuj z ciezarami a z czasem samo wroci do siebie

BCAA po treningu bez sensu - Tomq nawet o tym mówił 8-), lepiej wziąć 0,1g/kgmc przed treningiem i 0,1g/kgmc podczas treningu popijać :-))

mozesz wypic po kilku godzinach a nie mozesz wziąść wody/mleka w bidon/szejker a bialko w jakies pudełko i przed wypiciem rozrobić?

[...] dla mnie Zamiast zapijać wódkę(nigdy nie zapijam) to zagryzam połówką plastra cytryny i tak przy każdym kieliszku(przy ostrym melanżu zeżre 2-3 cytryny ), do tego przy piciu sporo jem, przed piciem łyzeczka miodu(tylko prawdziwego) a na noc woda mineralna i nawrzucane od za***ania cytryny(aż gorzkie) i ZAWSZE jest GIT spróbujcie :) Zdrowia

Nom i oczywiście witaminki uzupełnić i minerały trzeba najlepiej przed melanżem i po Ale tutaj pisze szczegółowo wszystko wystarczy poczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Impreza_Alkoholowa_-jak_zminimalizowa%C4%87_skutki_by_Rion10-t377000.html